Come Accrescere l’Autostima e Sicurezza in Se Stessi

11 dicembre 2016 forexetrading Crescita personale Lascia un commento

Che si voglia rivalutare il proprio ‘io’ per ritrovare un equilibrio o che si tenti di sfuggire alle maglie della depressione, è importante scoprire come accrescere l’autostima e sicurezza di se stessi.

L’autostima porta a valutare o rivalutare il proprio sé, ma quante volte questo esercizio della mente e dello spirito viene eseguito in modo corretto?

Lo scopo è chiaro: credere in se stessi e nelle nostre capacità ci spinge a fare meglio nella vita, a scegliere con più sicurezza nella vita di tutti i giorni, a raggiungere obiettivi, realizzare progetti o vivere in armonia con gli altri perché sappiamo riconoscere i nostri difetti ma anche apprezzare i nostri pregi.

In certi periodi della nostra vita, possiamo aumentare l’autostima o ridurla in base ai nostri stati d’animo, ai risultati delle nostre esperienze oppure ai risvolti dei nostri rapporti con altri.

Per sapere come accrescere l’autostima e sicurezza di se stessi non basta leggere frasi da ‘baci Perugina’ o l’oroscopo, ci vuole qualcosa di più concreto ed efficace: esercizi e consigli pratici per aumentare l’autostima, un percorso ordinato e profondo ma sempre molto personale e intimo.

Leggi anche: Come diventare ricchi sfondati

Come accrescere l’autostima senza scomodare troppo la psicologia

Con questa guida non intendiamo dare lezioni di psicologia spicciola ma vogliamo delineare un percorso che risponda in modo pratico alla domanda ‘come aumentare la propria autostima e sicurezza’ senza grandi pretese, abituandoci a vivere la quotidianità nel modo più sensato e semplice che esista, avendo cioè come obiettivo principale un ritrovato equilibrio pronto a sbarazzarsi dello stress provocato dall’ansia da prestazione, dal sentirsi inferiori a priori rispetto agli altri, alle contingenze.

Evitiamo di chiederci perché succede, tentiamo semplicemente di ‘stanare il mostro’ guardando altrove al solo scopo di migliorare il nostro rapporto con l’esterno, gli altri, il mondo.

A forza di scavare, scavare dando troppo retta alla psicologia, potremmo rischiare di chiuderci troppo in noi stessi e non uscirne più, di cacciarci in uno strano Dedalo dimenticandoci di aggrapparci al filo di Arianna prima di entrare.

Immaginiamo, invece, che la nostra mente sia un muscolo da esercitare, entriamo in palestra, alleniamoci e divertiamoci.

Pensieri negativi da ignorare per il piacere di sentirci soddisfatti

Qualsiasi cosa facciamo, se la facciamo con grande impegno e cuore, non potrà mai deluderci né farci sentire insoddisfatti.

Soddisfazione: parola magica.

Impariamo a sentirci soddisfatti di noi stessi, insistiamo scacciando lontanissimo da noi l’idea stessa di fallimento. E’ questo il primo tra i migliori consigli pratici che possiamo darvi. E’ lo starter numero uno per accrescere e migliorare l’autostima per ritrovare se stessi.

Pensare sempre in negativo (per un difetto fisico o per altre caratteristiche che ci riguardano) è il primo segnale di una scarsa autostima. I pensieri negativi alimentano l’impotenza e nient’altro, sono zavorra buona soltanto a bloccarci, qualsiasi cosa facciamo o pensiamo di fare.

C’è chi chiama questi pensieri negativi ‘la voce interiore negativa’ da zittire. Noi li chiameremo semplicemente pensieri da ignorare, buoni solo a boicottare le azioni migliori che potremmo compiere. Siamo in palestra ad allenare la nostra mente come se fosse un muscolo, ricordate?

Bene, continuiamo con gli esercizi e consigli pratici, alleniamoci e divertiamoci.

Appunti su come aumentare l’autostima

Evitiamo anche di pensare che la nostra scarsa autostima derivi da un’infanzia infelice: nella stessa famiglia, tre fratelli con gli stessi genitori avranno altrettanti caratteri diversi ed un modo differente di affrontare i problemi.

Pensiamo, in concreto, che tutti noi possiamo passare momenti e fasi di vita difficili e che la cosa più sensata da fare è riuscire a superarli senza fissarsi troppo sul passato e guardando al futuro, alla forza che potremmo acquisire.

Cadere nel vittimismo è come giustificare la pigrizia: un buco nell’acqua, tipico di chi non è abituato a porsi degli obiettivi concreti.

E’ inutile chiedersi “come accrescere l’autostima” e sicurezza di se stessi se non ci poniamo come primo obiettivo quello di mettere in gioco gli aspetti positivi, le nostre qualità, prendendoci cura del nostro corpo, concentrandoci su tutto quello che ci piace ed amiamo di più.

Non tenete il classico diario o la lista dei piccoli successi ottenuti o dei complimenti ricevuti (la lista va bene per la spesa). Tutto ciò che si vive in ‘palestra’ non potrete mai dimenticarlo e non serve concentrarsi troppo: non state vivendo in autoipnosi, è vita reale.

Il vero trucco è riuscire a controllare e gestire al meglio le emozioni trasformando i pensieri negativi in pensieri ‘amici’ delle azioni: potete farcela da soli senza l’aiuto di psicoterapeuti.

Tra i pensieri negativi o, quantomeno, sterili, aggiungete la delusione di non essere perfetti.

La perfezione non esiste, la voglia e l’intenzione di diventare migliori sì, sia dentro che fuori: trovate il tempo per prendervi cura del vostro aspetto, seguite un’alimentazione sana, fate esercizio fisico, coltivate una passione o un hobby. Salute, energia, relax e buon umore aiutano a migliorare l’autostima e la produttività in tutti i campi.

Scegliete chi frequentare, non lasciate che siano gli altri a scegliere, soprattutto evitate con discrezione e senza rancore persone non ‘compatibili’ o che possano turbare i vostri pensieri.

C’è qualcosa di potente, oltretutto, che può turbare i pensieri: i sensi di colpa, l’incapacità di perdonarsi per aver commesso un errore. Tutto questo rischia seriamente di bloccarci lungo la strada che può suggerirci come accrescere l’autostima.

Meglio concentrarsi sui successi, sulle conquiste, e riprendere il cammino.

Consigli pratici su come aumentare l’autostima e la fiducia in se stessi

Esercizi e consigli pratici si alternano, si fondono e confondono tra loro in questo viaggio che ha come traguardo importante accrescere e migliorare l’autostima per ritrovare se stessi o scoprirsi diversi da come siamo sempre stati.

La determinazione, in tutto questo, ha un ruolo fondamentale: è perfettamente inutile agire o sperare di migliorare pensieri ed azioni solo per impressionare gli altri.

Paradossalmente, per migliorare se stessi bisogna… essere se stessi, agire nel modo più naturale e semplice possibile, senza cadere nel pessimismo o nell’eccessivo ottimismo.

Si sbaglia, si cade e bisogna avere la forza di rialzarsi: questa presa di coscienza è la prima prova di equilibrio interiore.

Paragonarsi a qualcun altro non è il modo più intelligente di vivere una vita che è soltanto nostra, unica, inimitabile, insostituibile.

Per riuscirci, la cosa migliore da fare è circondarsi di persone interessate al nostro benessere, che ci incoraggiano e ci stimano, ma non ignorate i commenti negativi della gente: il vostro senso autocritico saprà utilizzarli per migliorarvi.

Un modo semplice per sperimentare come aumentare la propria autostima e sicurezza?

Non rimandate a domani ciò che potete portare a termine oggi, siate distaccati da un egoismo eccessivo, imparate ad aprirvi agli altri senza, però, dare troppa importanza alla loro approvazione: a volte, una scarsa autostima è tipica delle persone che tendono ad una concentrazione eccessiva su di sé.

Fate anche sentire la vostra voce parlando in pubblico senza avere timore di esprimere la vostra opinione.

Come accrescere l’Autostima: le conclusioni

In questa guida su come accrescere l’autostima e sicurezza di se stessi, diamo il nostro personale contributo con esercizi e consigli pratici senza scomodare troppo la psicologia, il classico diario e liste varie.

Il segreto per “aumentare l’autostima” è accorciare al massimo le distanze tra ciò che vorremmo essere e ciò che siamo.

Alla fine di questo interessante percorso, le chance sono due: ritrovare se stessi o ciò che potremmo essere, con nostra grande sorpresa.

Potrebbe interessarti anche:

Nome
E-mail